Efter samtal med flera utövare om olika mindre känningar i fötter, vrister och knän så vill tränarna rekommendera alla att kika på denna filmen.
Gör de övningar ni upplever vara relevanta eller bäst av allt gör ALLA övningar. Dessa övninar är inte speciellt framtagna för cheerleaders… som ni ser. Utan detta är grundläggande styrke- och rörlighetsövningar för alla.
